Moje tréninky:
Každý můj trénink obsahuje jednotlivé tréninkové prvky. Tréninky jsou komplexní & jsou zaměřeny na všechny nezbytně nutné součásti jako je fyzička, síla & další. Jeden trénink je více kondiční, druhý více silový vše rozděluji podle situace a plánu, jak říkám důležité je umět vše. Od základních věcí jako je běh, až po složitější aerobní cviky.
Kondiční trénink
Prvek tréninku který je nepostradatelný. Díky trénování fyzické kondice pro tebe nebude nic problém.
Cvičení s vlastní vahou těla
Je cvičení kdy zvedáš & pracuješ s vlastní vahou, cviky jsou jednoduché a zaměřené na tvou vlastní sílu.
Aerobní cvičení
Pohybová aktivita zaměřená na jednoduché cviky, které směřují k vysokému spalování kalorií.
Kruhový trénink
Spojení všech aktivit do jednoho komplexního tréninku s nastaveným časem WOKR a REST.
Silový trénink
Jednoduchá práce s činkami & dalším vybavením vhodným pro silový trénink.
Fitness trénink
Výběr pouze několika fitness strojů k posílení svalstva.
Jaký je začátek:
Na našem prvním konzultačním setkání si pokecáme dáme si kávu a seznámíme se, abychom věděli něco jeden o druhém & měli k sobě vřelý a přátelský vztah, abychom věděli zda nám vůbec vzájemná spolupráce bude sedět.
Dále si vyslechnu tvé cíle a o co máš konkrétně zájem, abychom věděli na co se přesně zaměřit, zda nemáš nějaké omezení pohybového aparátu a podobně. Odpovíme si na pár otázek, co se týče tvého životního stylu & tvých sportovních zkušenostech.
V druhé fázi při ostré návštěvě tréninku už budeme mít mezi sebou legislativu & vše s ní spojené za sebou & vrhneme se na pořádnou dávku cvičení! Na tréninkách jsem tvůj kámoš, ale také tvůj trenér & budu po tobě dupat a šlapat, aby jsi odevzdal na tréninku maximum & posunul se na vyšší level! To bez pořádného hecu opravdu nejde & já jsem na to skutečně expert. Za měsíc pravidelného cvičení zjistíš, že zvládneš věci o kterých sis myslel, že nezvládneš nikdy, začneš lépe fungovat v osobním životě i pracovním a budeš se cítit prostě skvěle! Jdeme do toho?
Co od tebe požaduji:
Upřímnost a příjemné vystupování - Chápu, že někdy není nálada, nebo se přihodilo něco nepříjemného, je však třeba si uvědomit, že já za to nemohu, nerad se dívám na otrávené obličeje & znuděné výrazy, pokud na cvičení nemáš náladu raději zůstaň doma.
Žádné odmlouvání - Nemám rád odmlouvání a řeči typu, že něco dělat nechceš. Právě naopak to co tě nejvíce štve musíš dělat co nejvíce, aby byl tvůj posun ne jen fyzický, ale také mentální.
Disciplínu - Co nejlepší možná docházka, děláš to pro sebe a pro své tělo nikoliv pro mě & to je třeba si uvědomit. V případě, že budeš rušit domluvené tréninky je postupování podle obchodních podmínek, které jsme si stanovily.
Chuť a zájem učit se novým věcem - Očekávám, že cvičit jdeš s tím abys byl(a) lepším sportovcem a i lepším člověkem, který se chce naučit nové věci a poznat jaké to opravdu je.
Jít si tvrdě za svým cílem - Neposlouchat kritiku od někoho kdo tě bude shazovat, když tě něco nepůjde. Nejdůležitější věcí je, že za nějaký čas ten co kritizoval bude jen závidět tvůj dosažený výsledek.
Být skvělým parťákem - Cvičí se také ve dvojících, občas k tobě přidělím parťáky, takže v tom nebudeš sám. Jak se říká ve dvou se to lépe táhne & je to osvědčený fakt!
Zařadit se do mého týmu super sportovců - Stát se členem mého týmu!